緑内障に注意！眼圧が高い人へ
この前、コンタクトを作りに眼科へ受診に行ったんです。
そのときの検査結果で、どうやら僕は眼圧が高いことが判明。
「治療が必要なレベルではないが、これ以上あがるとアウト」という診断をうけました。
さらに眼圧が高いと、緑内障という目の病気になる可能性が大幅アップするそうなんです。
これはマズイ…。
ということで眼圧を下げる＆緑内障の予防のために、眼科医にいろいろ話をきいてみました。
結論をまとめると
- 市販の目薬なら「ソフトサンティア」がおすすめ
- 目のストレッチを日常的にするといい
- 「ルテイン」は眼圧を下げる効果あり
ということが分かりましたよ。
順を追って説明していきますね！
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そもそも眼圧とは
そもそも眼圧とはなんなのでしょうか。
眼科医に聞いてみたところ
眼球には房水という眼内液が一定の圧力を保ちながら循環していて、その眼球内にかかる圧力を「眼圧」と呼ぶ。
単位はmmHg（水銀柱ミリメートル）。
とのことでした。
ざっくり言うと「眼球の圧力」ってことですね。
日本人の平均眼圧は14.5 mmHgで、正常値は10～20mmHg程度だそうです。
それを超えると治療が必要な場合があるらしいのですが、僕は19mmHgありました。
そう、もう一歩でヤバイのです。
眼圧が高いと「緑内障」になる可能性あり
「緑内障」とは、眼圧が高いことが原因で目の「視神経」が悪くなってしまう病気のようです。
症状としては
- 視野が狭くなる
- 部分的に見えなくなる
- 視力が落ちて全体的に見えづらくなる
といったものらしく、見え方としてこんな感じになるんだそうですよ。
こ…こわい！！
今は40歳以上の20人に1人が緑内障の疑いがあると言れていて、意外と身近な病気なんだそうです（僕はまだ20代ですけど！）
市販の目薬では眼圧は下がらない＆緑内障は治療できない
治療の必要はないとしても、せめてこれ以上高くならないために、眼圧を下げる目薬を買って帰ろう…。
そう思い、眼科医に市販薬のおすすめ目薬を聞いたところ
- 市販の目薬では眼圧を下げるものはない
- 緑内障を治療できるものもない
- 配合成分によっては悪化させる可能性がある
という救いようのない答えが返ってきました。
じゃあどすりゃいいんだ！
僕はデスクワークなこともあり、毎日のように目薬を使っています。
特に目にツーンとくる、刺激的なやつがお気に入り。
ちょうどカバンに普段使っている目薬が入っていたので、眼科医に成分を見てもらいましたが、「眼圧のことを考えると、おすすめはできない」とのことでした。
というか、眼圧が高い人は市販の目薬は使わない方がいいらしく、目薬の注意書きにも「緑内障の方は眼科医と相談して使用すること」的な記載が義務付けられているようです。
では、僕のような“眼圧は高いけど治療するほどでもない人”は、目薬を使っちゃダメなんでしょか。
…と思ったところ、唯一というレベルで使用しても大丈夫な目薬を教えてもらいましたよ！
眼圧が高い人におすすめの目薬は「ソフトサンティア」一択！
ソフトサンティア眼圧が高い人が安心して使える目薬は、ずばり「ソフトサンティア」という目薬だそうです。
眼圧を下げる効果はありませんが、他の市販薬と違い、悪化させる可能性はないそうです。
ソフトサンティアは涙にとても近い安心・安全な成分の目薬で、コンタクトをつけたまま使うこともOKなんだそうですよ。
ソフトサンティアには
- ソフトサンティア
- ソフトサンティアひとみストレッチ
の2種類があるので、それぞれ違いをまとめました。
ソフトサンティア
| 値段 | 600円程度（5ml×4本） |
|---|---|
| 効果 | 目のかわき（ドライアイ）や、異物感などの不快な症状の改善 |
| 液色 | 透明 |
ソフトサンティアひとみストレッチ
| 値段 | 1,200円程度（5ml×4本） |
|---|---|
| 効果 | 目のかわき（ドライアイ）や、異物感などの不快な症状の改善、目の疲れの改善 |
| 液色 | ピンク |
実際に買って使ってみた感想
ソフトサンティアひとみストレッチ僕は目の疲れにも効く「ソフトサンティアひとみストレッチ」の方を買ってみました。
僕の好きなツーンとくる刺激は一切ない目薬ですが、眼圧が高くならないためにもこれからはソフトサンティアを使おうと思います。
1箱に4本入っているので、今まで使っていた目薬よりもコスパはよくなりましたよ。
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眼圧を高くしないために「目のストレッチ」をしよう
目のストレッチは、目薬（ソフトサンティア）と同じく眼圧を下げる効果は期待できないそうなんですが、高くなることを予防する効果があるそうです。
上の動画のようなストレッチを日常的にするといいらしいですよ！
僕は毎日お風呂に入りながら、目をグルグルさせてますw
眼圧が高い人に朗報！サプリ「ルテイン」は眼圧を下げる効果あり！
「ルテイン」には強い抗酸化力があり、目の老化の原因となる活性酸素を除去してくれる効果あるそうです。
眼科医によると、眼圧を下げるにはルテインを補給することが効果的とのことでした。
日本で目に良いものというとブルーベリーが有名ですが、アメリカ、ヨーロッパではルテインの方が圧倒的に知名度が高いそうですよ。
ルテインはサプリメントで補給することが可能で、ネットからも簡単に購入することができます。
こちらに詳しい説明や、実際に飲んでいる人の体験談が載っているので、眼圧が気になる人はチェックしてみてください。
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【眼圧を下げたい人へ】市販の目薬なら「ソフトサンティア」がおすすめ／まとめ
今回の記事
「【眼圧を下げたい人へ】市販の目薬なら「ソフトサンティア」がおすすめ【緑内障に注意】」
をまとめると…
眼圧を下げる＆緑内障を予防するためには
- 市販の目薬はソフトサンティア一択（眼圧を下げる効果はなし）
- 目のストレッチをする（眼圧を下げる効果はなし）
- 「ルテイン」のサプリメントを飲む（眼圧を下げる効果あり！）
ということが分かりました。
眼圧の高さに悩んでいる人がいたら、参考にしてくださいね！
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